Consells pràctics Us recomanem portar un calçat còmode amb bona sola i els bastons a mida. Bidó amb aigua, un "xubasquero" o ponxo, roba adequada i alguna gorra o buff pel cap, a la muntanya mai se sap. La previsió de temps, Les Valls del Valira. Seguiu els corriols marcats i camins establerts al mapa i respecteu la propietat privada. Tingueu en compte la distància i el desnivell del vostre recorregut. L’organització, per la vostra seguretat, us farà agafar el recorregut curt en cas d’arribar fora de temps al control de pas. Hidrateu-vos amb regularitat i mengeu de forma lleugera als avituallaments. No llanceu brossa, porteu-la fins l’avituallament. Respecteu el medi ambient. Podreu dinar a l’avituallament de l’arribada. Consells de seguretat La Marxa NO està tancada a la circulació, els carrers i camins estan oberts al transit, respecteu totes les senyals i els encreuaments dels carrers. La Marxa començarà neutralitzada, portarem un ritme de pas uniforme durant 2,1 quilòmetres , evitant els canvis de ritme, començant amb una intensitat de marxa suau d'escalfament. Un cop passada la carretera N-260 obrirem la Marxa al ritme de cada un. Sigueu conscients i controleu la velocitat i la intensitat d'esforç, a fi que sigui l'adequat al vostre estat de condició física.Assistiu i ajudeu a un altre participant amb problemes. No es permet fumar ni encendre cap mena de foc al llarg de tot el recorregut. En trams dificultosos ( amb pedres, estrets i forts pendents en que els bastons ens seran d’ajuda), extremeu les precaucions. En el cas de retirada o qualsevol problema notifiqueu-ho a l'organització mitjançant els punts d’avituallament o control de la Marxa. Hi haurà un voluntari d’obertura i un de tancament per les dos distàncies. El fet d'inscriure's a l’Escanyabocs’12 , implica que el participant accepta el reglament i la normativa de la prova, incloent-hi la cessió dels drets d'imatge. Sobre tot ! , gaudiu de l'itinerari i del paisatge. | 
